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簡単瞑想ー♪

今日はWスタでございましたー
昨日あたりから、暑くなってまいりましたー、ひやー
今日のクラスも、皆さん、大汗かきこさん??

ブロックを太ももに挟むと、脚が温かくなる・・・と思いつつ、この暑さのおかげかもしれませんねー。
そんな熱いブロックをはさんでの太ももからウディアナに繋がるお話で、喋りすぎのきらいがある私
明日のクラスは是非もっと早めにしゃべり始めることにいたします!

さて、午前クラスの始まる前に、ちらりと瞑想法の話を展開。
先週Yさまがお持ちになって読んできてくださった、スマナサーラ長老の瞑想の本。

瞑想に関して書かれていた一文をお聞きしたのですが、なかなか強烈でしたー。
瞑想で寝てしまうと、それは「汚れてしまいます」でしたっけ?!

うーん、読んだはずの私なのに、覚えていない・・・って、いつもの感じでしょうか!?(トホホ笑)

もう一度、読みなおしてみないとあかんですなーー。
他の方から話をお聞きすると、勉強になりますわ

今日も、たくさんの方から頂いた情報が本当に目を開かせてもらう一助になっております。
ここのところ、シンクロニシティのお話をしておりますが、今日も2つほど、シンクロが起こり、行動に移しておりまする。

おっと、簡単な瞑想のタイトル。
歩く瞑想ですー。
もちろん、ヴィッパサナ瞑想のようにしたら抜群でしょうが、もっと簡単に。
動かす足、たとえば、右足だけにフォーカスして唱える方法。

それでも、十分、頭の中に浮かぶ雑念は消すことができると思います。
駅までいく、その数分、行ってみてはいかがでしょうか~

とと、いうことで、今日もいい汗をありがとうございましたー

プロップ使いのシャバサナも気持ち良いもんですよー
あ、ビバリタ・カラニーもね♪
是非、今日のポーズをご自宅でもお試しくださいませ
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昨日(火曜日)も幸せヨガ時間を過ごさせて頂きましたv-10外は猛暑でもヨガをできる環境や時間、仲間…贅沢で感謝ですv-22自宅では食事の時などブロックを挟んでいます。電車の中でも挟みたいですv-10挟んじゃおうか…何て思いますが、今のところ我慢してます。電車の中だと座っても、立っても挟めますよネ(笑)
  • 2008-07-16│05:38 |
  • ササ団子 URL│
  • [edit]
電車の中・・・
ササ団子さま・・・確かに電車の中は挟む機会がありますねーって、それはやめたほうが無難ですー(v-388v-356
昨日は、私もとっても楽しかったです・・・っていつもかもしれませんが、ありがとうございましたー。
いつもいつも、感謝しておりますe-415
  • 2008-07-16│06:40 |
  • GORI宮下 URL│
  • [edit]

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Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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