スタジオ・ウテナ国立さんにて「筋膜リリースヨガ」ワークショップ開催します♪

● スタジオ・ウテナ国立さんにてヨガワークショップ開催させて頂きます♪

こんにちは!
GORI宮下です。

さて、3月25日(日)に、東京都国立にある、
スタジオ・ウテナ国立さんにて
ヨガワークショップを開催させて頂く事となりました。

テーマは:
『はじめての筋膜リリースヨガ』
「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。

筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し深いリラックス感や瞑想を行うことを目的としています。

1ポーズ90秒から2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、ボルスターや、重りなどの道具(プロップス)を使用するポーズもあります。

ティーチャーがヨガのアーサナとあわせた筋膜リリースを施しマッサージ効果を高めます。
ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。

写真は昨年行った筋膜リリースヨガWSの様子。
リリース1

リリース2

リリース3

昨年のヨガフェスタにて、「心身のリリースヨガ」というタイトルでクラスもやらせて頂きました。

自重(自分の体重)も使いながらの筋膜をリリースするようにつくられたポーズの流れ。

綿本ヨーガスタジオにてクラスを担当していた時もこのアプローチを所々で使わせて頂きましたが、今回はオール筋膜リリースヨガ編。

じゃあ、どうやって、ヨガのポーズで筋膜ってリリース出来るの?
って、事になりますよね。

そこは、初めて筋膜リリースの手法に触れる方にも、わかりやすく体感できるようなクラス構成で行きますよ~。

是非、お近くの方、いらして下さいねー♪
お待ちしております\(^o^)/

■はじめての筋膜リリースヨガ
【日時】3月25日(日)14:00~15:30
【場所】スタジオウテナ国立(JR中央線・国立駅より徒歩1分)
【参加費】4,000円
【お申込先】ご参加申し込みはこちらへ


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Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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