季節の変わり目ですね!

暑い数日が過ぎて、今朝方からちょ~っと涼しくなってきたみたい。
皆様、お元気ですか?!

今朝は冷えたのか?少々、身体がむくみぎみ。
ということで、早速ヨガのアーサナを選んで(リーディングして)、行ってみました。
体調に合わせたアーサナ。
ひとまず、時間と共にむくみも取れてきたなぁ~とスタジオへ。

クラスの前に、時間に合わせたヨガクラスデザインのお話をさせて頂きました。
皆様に体調を伺ってみると、同じような感じだったという方もチラホラ。
まずは、座位系のアーサナからスタートです。
徐々に立位系へ。
エネルギーの流れを目でも感じる。

そんなこんなのエネルギーが上がる(元気になる)シークエンスで終了でした。
シャバサナの後には瞑想の時間を少し。

今日も、皆様、ありがとうございました\(^o^)/
明日も、季節にあわせた、体調を整えるクラスを行っていこうかなー♪

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Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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