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お疲れサマンサ~♪

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こんにちは、体・波・音の調律師GORI宮下です。

さて、火曜日&水曜日とヨガクラスも終了です。
今週のクラステーマは、ビンヤサは呼吸とアサナの融合。
骨盤クラスは背骨のアライメントを意識してウエストをき引き締める。
陰ヨガは、「サドルのポーズ」と多岐に渡りました。

ほぐす、ゆるめる、引き締める、そして、音声などなど。
今日の一番最後の陰ヨガクラスは、股関節が痛いという方がいらっしゃいました。
なので、骨盤周りをほぐす、ゆるめる、シークエンスからスタート。
あ、詳しくはこちらをご参照に(笑)
え??番宣?そーです



そして、太もも曼荼羅をストレッチして行く様々なポーズを陰ヨガで行いました。
健やかに生きる為のツールとして、ヨガを日常に生かしていけたら、頂けたらと心から思います。
今日もありがとうごさいました!

感謝☆GORI宮下
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GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

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