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内転筋でした!?

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こんにちは!
体・波・音の調律師GORI宮下です。

さて、台風一過の今日、からりと晴れた東京は朝から涼しい空気でキラキラでした。
雲一つ無いとはこのこと。
そんな今日のクラスは、綿本ヨーガスタジオのビニャサヒーリングのクラスから。

昨日まで、綿本先生のリトリートにご参加の岡山の菜子さんがクラスにご参加してくださいました。
リトリートに参加するって、私も経験がありますが(って、先日よね)、充実の時間で高揚するのと同時に「あら?ちょっとくたびれてる?」って気付きますが、菜子さんも同じようにおっしゃられてました。

さて、今日のクラスのテーマは、第6チャクラ、ということで、眉間のあたりです。
目、見るというエネルギー。
さらに、脳・・・そこから首や肩、さらには、その土台の骨盤周りへ。
改めて、見るという事ってかなりのエネルギーを費やしているんだなぁ~って思います。
目を閉じて、脳を休めていく時間、大切ですね!

ところで突然ですが、写真で二人はうちモモにペットボトルを挟んでいます。
今日の「あさいち」では、内転筋の特集だったんですね~。
クラスでも、振ってみたのですが、テレビをご覧になっていたのは、2名。
ヨガブロックなどを挟んでいくのもいいですよね。
内転筋の力をつけていくのは、本当に大切だと思います。
体の土台から作るのを据えているここ数か月です。

明日は、骨盤クラスと陰ヨガのクラスです。
背骨を意識するクラスと思っていますが、やはり土台は基本。
土台をしっかりとさせて、そこから背骨を感じていきましょう。
さらに、自然な解放へと・・・。

いつも、ありがとうございます。
明日もクラスでお会いできるのを楽しみにしております。


Facebook頁を始めました。
是非繋がってくださいね。

体・波・音の調律師 宮下京子





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Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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