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今週のお題 奉仕

おはようございます!
体・波・音の調律師GORI宮下です。

さてさて、週の始まりはわくわくチャレンジでスタートでーす。
今週は「奉仕」です。

さて、奉仕と聞いて何を思い浮かべますか?
奉仕・・・

あなた自身が何かを楽しんだり何かに没頭したりワクワクすることそれそのものが奉仕に繋がります。

まずはあなたがあなたを喜ばせ楽しませることで
あなた自身の細胞の振動数が上がります。

その振動数により肉体を包むエネルギーフィールドはその波動値が上がり、周囲へと影響を及ぼします。
続きはあめりさんのブログにて↓

http://yellow.ap.teacup.com/rinrin/828.html

ヨガのポーズは2種類

胸まわりをほぐすポーズ

大きい写真:
①楽な姿勢で座り、右腕を頭の横に伸ばしてバンザイします。右ひじをまげて、手先を背骨に沿わせます。
②左腕は体側に寄せて、左ひじを 曲げて、腰から背骨に沿わせて上にあげます。
③指が組み、それぞれの肘を上下に伸ばすようにして、胸を軽くはります。
反対に肩甲骨が背骨によさっていくような感じ。
15呼吸くらい、キープします。
終わったら、反対側も行いましょう。

※もしも、指が組めない場合はTシャツをつかむか、紐のようなものをそれぞれの手で掴みましょう。

小さい写真:
①腕を胸の前に回し、抱きしめるようにして、背中に回します。
②できたら、肩甲骨の背骨寄りの端を指で掴みましょう。
③15呼吸くらい、キープします。
終わったら、反対の腕を上にして背面に回しましさょう。

※つかめないようでしたら、無理のない範囲で。

両方のポーズで体の前&後ろを伸ばしています。
丁寧に心地よく行ってくださいね。

☆姿勢矯正(猫背)、肩こり、肩のゆがみの調整


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体・波・音の調律師 宮下京子





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Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

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