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静かな時間を・・・♪


こんにちは!
体・波・音の調律師宮下京子です。

さて、土曜日は麻布十番にあるYoga Maalaさんでの陰ヨガクラスです。

今週は胃の消化を助けるシークエンスを行って参りましたが、こちらのクラスでは、お腹が空いたのでランチしてきました、というお話しを伺ったので、まずは胃を圧迫しないポーズから。

身体を動かし・・・
脳と体がつながり・・・
マインドが自然に静まり・・・

皆さんが、思い思いに静かな場所に入って行かれるのを、拝見しております。
私も、一緒にポーズしたりして

終了後に、皆さんは自宅などで瞑想されますか?と、質問いたしました。

おうちでは、なかなか出来ないのでヨガクラスに来ています。
そーですね!
そんな時間を私も、今後クラスにてご提供していこうと思います。
5分でも目を閉じるといいですよ。

今日も、暑い中、お越し頂きありがとうございました。
暑さに負けない身体を作っていきましょう。

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GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

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