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今週のお題☆ファンタジー

さて、今週もスタートです。
あめりさん、Ryncoさんのトリプルコラボ。
今週のお題は、ファンタジー!
http://yellow.ap.teacup.com/rinrin/784.html
詳しくはあめりさんのブログをご覧になってくださいね。

今週のファンタジーは「子供のポーズ」です。

子供のポーズ
正座か、正座の姿勢で膝を少し開いて座ります。
足の親指を重ねないようにして揃えます。
息を吸って、吐きながら上体を前に倒します。
両手は頭の脇に伸ばして指先から背中全体をリラックスさせましょう。
様々なポーズをしたあとのお休みのポーズにもなります。
腰が伸びて気持ちよく、頭の中も静まります。
おでこが床につきにくい、腕を前に伸ばしにくい場合には、後ろに伸ばして、肩を楽にくつろがせましょう。

見た通りの、お休みのポーズ
様々なポーズを行った後などに、腰を伸ばしてあげるためにも、とても有効です。
ちなみに、少しお腹が出ていた方が、
「全然、お休みにならないよー」と、おっしゃった事がありましたが、ヨガを続けるうちにお腹がほっそりしてきて、「おやすみの意味が分かった」と教えてくれたことがありました。

今週のワクワクチャレンジは、ファンタジー!
目に見えるもの、見えないもの
うふふ、楽しんでいきましょう

ファンタジー☆GORI宮下♪
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GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

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