自分と仲良く☆ボディサウンドヨガ

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(写真は、みみちゃんから送って頂いた桜島と朝陽でーす)

ゴールデンウィーク、今日もよか天気ですね!
私も、今日は(も?)ヨガクラスでした。
おっとその前にピラティスインストラクターMarikoさんのクラスに参加させて頂きました。

呼吸や背骨の動かし方、そして、ベルビックカールなど。

あ!
一番最初に足裏の使い方、強化法を教えて頂きました。
私の足指は、ET??のようでした!
クククッ!σ(^◇^;)
苦笑でっす!

そして、腹斜筋も意識しつつ、気持ち良く、内転筋も意識しました。
あああ、自分のクラスまで、たどり着かないー!?(苦笑)

ということで、ピラティスの後は・・・
私は、呼吸と身体の動きを合わせていくビンヤサクラス。
終わった後に、ご参加の方から、途中から眠くなったそうで・・・、
立ちポーズでないことを祈りますよ!
最後は、ほぐしから、シヤバサナへ。
そんなこんなのボディサウンドヨガクラス、程良く動くクラスです。
今日も、ありがとうございました!

さてさて、ゴールデンウィークもたけなわ。
更にワクワクしちゃおう~!

感謝☆GORI宮下
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綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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