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今週のお題☆叡智



今週はじめのワクワクチャレンジは 「叡智」

今週は叡智です。
真の叡智は自分の心の中心にある。

心の中心ってどこでしょうね?

今週はその叡智が溢れ出す場所、心の中心を自ら発見するそのようなタイミングのようです!
・・・・・
続きはあめりさんのブログへ
http://yellow.ap.teacup.com/rinrin/741.html




ヨガポーズは「うさぎのポーズ」です。

正座で座り、上体を前に倒しておでこを床につけます。
頭の横に手をついて、ゆっくりと頭のてっぺんを床につけるようにして、お尻を踵から持ちあげましょう。
首の後ろを縮めないようにして、頭のてっぺんに体重を乗せていきます。
頭頂や首がキツイ場合には、耳の横の床に掌をついて、体重を分散させましょう。
首の後ろが気持ち良く伸びていきます。
頭の上のツボ(百会)に刺激が入り、全身を整えてくれることでしょう。

戻る時はゆっくりと息を吐きながら、お尻を踵に戻します。
一旦、お腹を太ももの上に預けたまま、お休みをして、それから上体を起こして終了です。

うなじを伸ばし、頭のてっぺん「早会」のツボを刺激
きっと、その日の体調がわかりますよ~。

今週も素敵な1週間を。
そして、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

感謝☆GORI宮下♪
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GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

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