ワクワクする!


ブエノ@三軒茶屋、今日のランチでーす。


今日は、三軒茶屋のヨガ&ピラティスクラスの日でした。
ほーんとに、三軒茶屋リーフスタジオは気持ちの良い空間です。

気温が20度を越える?と言う天気予報さんのお話し通りエアコンは無しでクラスはスタート!

プレピラティスでエクササイズが続きます。
私も、後ろで参加ヽ(^0^)ノ
筋肉がきちんと使えているか、感じながら動きます。

ピラティスは、量より質。
沢山やらなくても、キチンと頭と筋肉を繋げることがミソとは、麻里子先生談。

ピラティス終了後は、本当に姿勢が綺麗!
そして、楽に立つ事が出来ています。

ヨガパートは、リストラティブヨガ。
使った筋肉をリラックスさせていきました。

シャバサナでは、ドテラのセレニティオイルをチョイスo(^▽^)o
そして、音叉も使用しました。
お一人お一人に音叉を鳴らさせて頂きました。

更に、シャバサナの後は座って瞑想三昧(笑)
という程、時間座ったわけではありませんが、皆さんから大好評。
ですので、もう少し長い時間坐ってみたいと思いますので、それは次の機会に預けましょう。

今日も素敵な時間をありがとうございます。
「ヨガ&ピラティス」
3月は、毎週金曜日、三軒茶屋リーフスタジオにて、朝10:15~11:35開催中です。

テーマは・・・ご参加の方のカラダを拝見して、組み立てますよ。
それぞれの方に、感じて、気づきが深まるクラスでありますように。

皆さん、是非いらしてくださいねヽ(^0^)ノ
お時間がある方は、ランチもご一緒しましょ

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Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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