1/16 お題 穏やかさ

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今日のお題は穏やかさに注目です!
イライラしたらそこに穏やかさを、悲しい気持ちが浮上したら、そこに穏やかさを、不安が生じたらそこに穏やかさを、一滴のエッセンスを注ぐかのように加えてみましょう!
意識すると意外とそれは簡単に出来るのだと思えるかもしれませんね!



穏やかさのエッセンス・・・
例えば、それは、深い呼吸かもしれませんね。
あるいは、アロマのオイルでも良い。
そういう風に、自分にとって行いやすい方法でエッセンスを注いで上げるといいかも。

あめりちゃんのワクワクチャレンジ、私からもオススメです。
そうそう、今週のポーズは、シューレースです。

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ヨガのアーサナを行う時間を持ってみてね(*^^)v
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綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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