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心掛けていること

今日は綿スタでした(^_-)-☆
寒い中、皆様、有り難うございますo(^▽^)o

骨盤ヨガクラスでは、脚の流れを整えるシークエンスから。
やはり、冷えは大敵よ!って思っていたら、鍼灸師の勝田センセが丁度、ブログで書かれていました。
冷えないように、日常生活で気をつけてねー!って。
http://ameblo.jp/calmcure/entry-11445524924.html

比較的動きの多い、骨盤クラスでした。
いつものほぐしは少しなれど、ヨガのポーズを連続で行って行くことで、カラダは温まっていき、その状態を継続していきます。
ただ、汗をかく程ではないという状態。

そして、陰ヨガのクラスは、お正月の定番となっている胃の経絡を流すシークエンスです。
体験の方も、2名いらしたので、陰ヨガの説明をさせて頂いたのですが、3~4分のキープをするヨガは初めてとのこと。
そして、終了後に感想をお聞きしたら、「初めてでしたが、とても気持ち良かったです」とのこと。
良かった~、陰ヨガの静寂にも触れてくださったようで、ご一緒した私も嬉しいです。

今日はちょっとだけ温かい気温だったようですね。
陰ヨガの途中で汗ばんできましたもの。

とはいうものの、まだまだ真冬本番!
皆様も冷やす事無く、暖かくして過ごして参りましょう~。


この時期、お助けアイテムが湯たんぽ。
使ってみたら、あまりの温かさに「もっと早く使えば良かった(笑)」でした。

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綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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