自然ヨーガサークル、スタートo(^▽^)o

風邪をひくこともなく!!

今週スタートした、自然ヨーガサークル、お越し頂いた皆様、有り難うございました。
皆さんの姿に、いつも元気を頂きます。

サークルでは、とても、ゆったりとした、ピラティスのエクササイズからスタート!
背骨一本一本を感じながらの動き。
実は、お腹の筋肉をかなり意識して頂く事になります。
回旋の動きなども入れてバリエーション。

そして最後は太陽礼拝(^_-)-☆
明るい窓際からの日差しに向かって、行いました。

気持ちいい時間でしたね。
皆さんの新年の抱負をシェアして頂き、それぞれ確認。
新年、皆さん、お元気様でいきましょう!

今年の私は、運動、食事、睡眠。
改めて、大切にしていきたいです。
それもこれも、お正月のファスティングのお陰ですo(^▽^)o

あめりちゃんの、ワクワクチャレンジのように、カラダの感覚を聴きながら、いきましょうね(^_-)-☆

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綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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