今週は呼吸法を実践!

とあるワークに参加し・・・
改めて、呼吸法の大切さを実感、そしてこれからに向けて大切という事を聞いてきました。

日常でも、深呼吸は意識しつつ、昨日は、ムラバンダを意識した呼吸。
そして今日は、カパラバティを。

呼吸を少し変えてみると、カラダが変わります。
そして、カラダが変わるとココロも変わる。

さて、今週も楽しく呼吸を意識していきましょ

おっと、こちらも♪

発売ほやほやで~す♪
綿本ヨーガスタジオでも扱っています。
全国書店さん、アマゾン等などのネットショップでも。


いつも、有難うございます~~♪


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Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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