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椅子を使って(^_-)

二週間ぶり。
今日は、地元の自然ヨガサークルクラスです。
先週のピラティストレーニングを踏まえて、最初に椅子を使っておこないました。

筋肉を、細かく意識する、なかなか大変そうです。
量より質とは、確かに確かに。
後半は、骨盤調整。
身体に痛みがある方は、出来る動きから。


さてさて、今週の金曜日クラスのアイデアも来ましたよ。

皆様、素敵な1日を、お過ごし下さいね(*⌒▽⌒*)
いつも、感謝しております。

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Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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