ヨガ＆ピラティスのクラス、スタート♪│ＧＯＲＩ宮下のヨーガな日々

本日からでした

とっても明るい素敵なスタジオさんです。
今日は、スピ友のHさんとMさんが来て下さいました。
お二人とも、カラダを動かすのは好きのようですが、最近ご無沙汰だったそうで。
今日のメニュー、骨盤調整ヨガの下肢のほぐしからスタート。
その後、麻里子先生のベーシックピラティスエクササイズ。

私も一緒にエクササイズを行わせて頂きましたが、分かりやすくかつ身体も動かせて気持ち良かった～。

最後のシャバサナでは、MZオイルや音叉＆チャイムも持参したので、静かな時間を過ごす事も出来ました。
シャバサナでお一人お一人を廻っていると、お部屋の中にプラーナが見えてきました。
お天気がよく、スタジオには開口部の窓が大きく、お天気が良いと陽射しがとても綺麗。
そのお陰もあって、プラーナが良く見えてきたのでしょう。
とっても、気の良いスタジオです。

まだスタートしたばかりなので、ご参加の方の人数も少なく丁寧に皆さんのカラダを拝見する事が出来ます。
あ、勿論、人数が増えても、同じようにさせて頂きますが（笑）

是非、金曜日の朝、ヨガとピラティスのコアを鍛えるミックスされたワークを行ってみませんか？
皆様のご参加、お待ちしております～