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この時期、呼吸を深める♪

急に寒くなりました!

今日の自然ヨーガサークルでは、テーマは「お腹を引き締めていく」
だったのですが、まずは、この寒さで乾燥が進んでるじゃん?!
アロマブレンド「ブリーズ」を使って、ふかーーい呼吸をして行きました。

アロマセラピストのY先生もオススメの「ブリーズ」
オイルはドテラのオイルを使用させて頂いております。

音叉チューニングセッションでは、MZオイルを使わせて頂いておりますが、
ヨガなどのボディワーク系では、ドテラの優しい感じのオイルが大好き。

サークルの皆さんも、アロマタッチオイルは「おおお~
という感じで、お好きな方が多いですよ~。
血流がかなり良くなっていくんです。

そして、じんわりじんわりと下肢をほぐした後は、立った姿勢でベルトを
使用して、肩・背中を動かすワーク。
さらに、連続のシークエンスを3セット。
結構な運動量になると思うのですが、皆さん、相変わらずお元気です。

さらに、仰向けでの調整を行って、シャバサナ。
カラダが自然と融ける時間です。

その後は、座っての瞑想。
仰向けで調えた後ですので、坐るのも結構無理なく出来ますねー。
今日も皆さん、ご充実様です!

来週は、私が私用でお休みのため、サークルは自主練習となります。
最近のほぐしが多い練習とはちょっと違った、結構動く練習を皆さん、
されていらっしゃるそうですよ

ではでは、今週もスタート♪
楽しく、元気で行ってみましょう!

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写真は明治神宮宝物殿にて。
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Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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