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美人塾で学んだこと・・・

それを、今日クラスにて。

骨盤クラスで、少々取り入れさせて頂きました!
今週から3週続けて、「お腹を引き締める」が続きます。

骨盤から繋がる下肢、上肢を調えていき健やかに・・・がコンセプトの
骨盤ヨガクラスですが、呼吸をつかい、お腹を引き締めるプログラム。

美人塾では、とにかく内臓にアプローチします。
今日はそのエッセンスを少しご紹介&体験して頂きました。

皆様の反応も、「うううっ」だったり、「そこは・・」だったり。
人によって違いますねー。
人それぞれ個性がある、勿論カラダにも!

そして、カラダにパワーが漲る時と力が抜けてしまう時の体験も。
皆さん、ペアで行って頂いたのですが、
「えーーー!」「なんでー」な声が出ていました。

クラスの後には、再度試してみようと、携帯を持ってから、調べたり。
からだから力が抜けてしまいますねー、うーん。
そんな事も加えての、骨盤クラスでした。

皆様、来週もお腹を引き締めるクラス行わせて頂きますよ。
様々な角度から。
是非、いらしてくださいね。

そして陰ヨガクラスのテーマは「首・肩コリにアプローチ」です。

今日のシークエンスは、ある意味緩いです(^^;
途中で、寝てしまわれるかたも、いらっしゃいました。
オーー、ノーーー!

一応「今日のクラスは比較的きつくないポーズが続きます、が・・
皆さん、眠らないようにしてくださいねっ」とお伝えして、

まあ、私も人のクラスに出ると、あくびの連発になることも多々。
人に「眠らないように」といえた義理じゃありません(笑)

今日の肩周り、背中の上部にアプローチするポーズが続く。
皆さんのご感想は如何でしたでしょうね。

おっとー、明日は綿本氏の代講です、最終回。
また、皆さんとお会いするのを楽しみにしておりまーす。

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