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【オススメ本】ねこ背は治る!

ブログはご無沙汰でーす!
ヨーガ以外の事も、ちょっと忙しくしておりまして
最近はもっぱら、フェイスブックの更新が多くなっております。

先週、新聞の広告で大々的に宣伝していたのが、下記の本。



今日のヨーガサークルでも皆さんにご紹介。

猫背は治る!と、本に書かれているテーマを皆さんと実践。
ヨガでお伝えしていることに非常にリンクしております。

そして、その後は、まずは「ほぐし」から行っていきました。

腕・肩・背中、そして下肢。
今日は、テーマが腹筋を引き締めるがテーマでしたので、
お尻歩きも入っていました。
会場が広い床フロアなので、端から端まで。
お尻で歩くのは、結構な運動量ですよ。

太ももが効く~とおっしゃっていたKさん。
明日は筋肉痛かもー・・・確かにー!
皆さん、なんだかんだとやりきっていらっしゃったのには、
ビックリですよー。

そして、最後の最後。
呼吸法と一緒にボイストレーニングも(笑)
声を出すのは、息を吐く事になるので、それもまた呼吸法。

 いつもお世話になっている横澤先生のところでは、
 最近は 声を出しながら、深いところをチューニングする
 事が始まって おります。

大きい声、小さい声、そして、息の吸い方など。
体験して行くことで、呼吸によって、動くカラダの部分にも
フォーカスして頂きました。

カラダを動かしたり、声をだしたり・・・。
全ては繋がっていて、それぞれの命を輝かす一助になればと
思います。

今日も、有難うございます

一期一会を大切に…♪
下記クリック、どうぞよろしく♪



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GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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