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ヤダヤダ、すごいぞ~!

変なタイトルでごめんなさーい
先週末、タイトルのように「やだやだ~~!!」と声に出すワークに参加
したんです。
やってみたら~、あれ?これってどこかでやったことあるじゃん?
思いだしたわけです。

そうそう、ラフターヨガの中のエクササイズにあったんですねー。
そして、これって、簡単なのにとっても効果的~って!(笑)

ということで、昨夜、寝る前にベットの上で、仰向けになってやってみた~。

「やだやだやだ~~!!!!」×3セット(笑)

あらら!!
なんだかとってもスッキリです。

ということで、隣りの家人にも推奨~(笑)
流石に、大人九州男児、難しいらしい
1セットやって、「そうでもないぞー、まだだぞー」だそうな。


この手法を、今夜のオハナスマイル駒沢大学店のクラスに参加
してくださった方にオススメしてみました。
昨日、お仕事で非常にストレスがたまったそうです。
お家でやるには、ちょっと周りにはばかれるそうなので、お風呂の中で。

ということで、3セットは昨日の私の場合。
何セットやるかは、その人それぞれの状態にあわせて。

だまされたと思ってやってみてください(笑)
あとで、だまされた~!!とクレームつけないでください(爆)


それから、その後に、ラフターヨガでやる、
「ホッホッホ、ハハハ」×4セット
さらに
「やったー、やったー、イエ~イ」も付けるとサイコーかも。

「イエ~イ」を「ヒュー」でも良いかもね。by越智啓子先生

その日のストレスはその日のうちーに~です

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綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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