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月曜日は自然ヨーガサークルから♪

毎週スタートです
今週は市川ママズヨガに参加してくださったWちゃんが柏から
ご参加~
後でお聞きしたら、アメフトのジャーマネで江戸川区競技場に
いらした事があるそうで、このあたりお詳しいそうです

と言う事で、ここブームなハワイアンモードのBGMでクラススタート

普段からカラダを動かし慣れていらっしゃる皆さん、サクサクと腰回りを
ほぐす動きをされて・・・
今回2度目のWちゃんもついてきてらっしゃいました。

そして、天使の羽根~肩甲骨をほぐす動きを念入りにしていると、
肩甲骨と骨盤を、別々に動かすところで、皆様、なかなか苦戦のようです。

仰臥位、座位や立位、壁を使ったりと、様々なパターンでカラダを使いますが、
例えば、それは皆同じところを使って動かす・・・。

やりやすい体勢というのがあります。
それによって、どこかで動かしやすいポイントがあったり、段々とほぐれて
分かりやすくなったりと・・・今日はそんな流れで、最終的に下をむいた犬のポーズ。

そして後屈を入れて、シャバサナ

皆さま、今日も有難うございます。
明日から模様。
梅雨の季節を健やかに
また、来週お会いしましょう
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GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

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