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じっくりとカラダの声を聴く♪

週末の綿スタでのワークショップを終えて
骨盤調整系のプログラムを最初に行っている自然ヨーガサークル
今日もスタートは、ペアになっての足裏のほぐしからです。

人と人は、手をつないでも、あったかくなりますよね。
足裏でもそうなんです

お互いの感覚を足裏に集めて、
踏む方の方は、踵や足指、そして側面などに意識を向け
受けとる方は、足裏に意識を向け
お互いに感じとり合う。

その後は、下半身⇒上半身へアプローチ。

日常生活の中ではあまり動かさない部分を意識して頂いてじっくりと
動いて行きます。

そして、今日は随所随所に簡単な瞑想を入れていきました。
瞑想をしやすい姿勢。
呼吸・・・。
意識を向けるところなど。

数分、めちゃ短時間なのですが、すっと変わられるのが皆さんも
お分かりになるし、私も分かります
目を閉じた状態から、半分開けて。
そして目を開けても、その感覚がずっと続いていく・・・。
その感覚を日常の生活にも引き続き、繋いでいきましょ

そして、最後には、元気が出る&若返るヨガポーズを行い(笑)、
終了~~

お元気さまです
ご充実さまです

いつも、素敵な笑顔を有難うございます
いつも、皆さんから元気パワーを頂いております。

自然ヨーガサークル
毎週月曜日:AM09:20~11:00
場所:清新町コミュニティ会館・レク2ホール
費用:1回2000円

どなたでも、ご参加出来ます。
ご都合の良い時、単発でのご参加も可能です。

ご興味のある方は、goriyoga☆yahoo.co.jp まで。
(☆を@に変更してくださいね)

5月末までのスケジュール

クリックしてね

いつも読んでくださって
有難うございます♪



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GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

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