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美人塾で学んだことを♪

実践いたしました~♪
先週、お勉強させていただいた美人塾での学びを今日のヨガサークルで
皆さんと一緒に実践いたしました。

通常行っているヨガアーサナ以外に、骨盤底を引き締める動きを。
ワイワイや「うわ~~」とか、結構内腿を引き締める
事を行って皆さん、大騒ぎです。

今回は、内腿を引き締めて行く動きが多かったのですが、お腹にアプローチ
していく事も沢山学びましたので、それも、次の機会にご一緒出来たらと、
思います~。

どんどん笑って、感じて、動いて・・・すっきり、にっこり
皆さんの笑顔が素敵でした~。

元気で参りましょう~


新刊、ただいま発売中で~す♪
まずは無理のない範囲のキープを。
少しずつ慣れてきたら、キープ時間を伸ばしてくださいね。


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GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

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