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【ご案内】ココロ&カラダ☆ヒーリングヨーガ(12/8)

来月開催でーす
プライベートヨガクラスで行っている内容を少人数制で体験してみませんか?
という企画です


日程:12月08日(木)

時間:13:30~16:15(入室は15~20分前から)

費用:5000円

定員:10名(残り4名となっております)

申込先:goriyoga☆yahoo.co.jp ⇒☆を@に変えてください。 
タイトルに「ヒーリングヨガ」とご記入の上、
お名前と連絡先(携帯番号等)をご記入ください。

場所:燕スタジオさん(市ヶ谷)
木のぬくもり溢れるレンタルスペース「燕STUDIO(ツバメスタジオ)」

内容(予定)

私が整体師時代に使っていたほぐしのテクニックをご紹介したり、
激しくない動きのヨガのポーズを多用していきます。

具体的には壁や床、ブロックやベルトを使用して、ゆっくり&じっくり
とカラダをほぐして、伸ばして、少し筋力も使ってポーズをおこなって
いきます。

まったりし過ぎずに、かといって激しくないちょうど良い加減のレベル。

ポーズ(集中)を行って、リラックス(弛緩)を繰り返すうちに、
カラダとココロが緩んで、ドンドン変わって行く事に気づきます。

普段よりも一段、カラダが開いた感覚。⇒「こんなに変わるんだ私のカラダ」
その時に起きるココロの変化。⇒「とっても穏やかで平和
そして、カラダに起きる自然な営み。⇒「免疫力&自己治癒力のアップ

ヨーガの後には、仰向け(シャバサナ)のリラクゼーション。
今回は、シンプルなチャクラヒーリング(エネルギーワーク)を全員に
行わせて頂きます

そのカラダとエネルギー体へのヒーリングを味わった後は座って、
センタリングとグランディングの瞑想
(ヨーガポーズで骨盤と背骨を調整した後なので、とても座りやすいです)

この瞑想はとても簡単でパワフル。
日常の生活の中でも、ちょっとした時間に行いやすい瞑想です


【おまけ】
プラクティス終了後には、参加者の皆さんのご質問やご感想などを伺い
ながら、ポーズやメディテーションを日常の生活で取り入れて頂く為の
シェア時間をもっていきます。

プライベートはちょっと~という方、少人数のグループで開催です。
自分のペースで行えるヨーガクラス。
ちょっと贅沢な時間を楽しみませんか?

日頃のつかれが驚くほど、スッキリです。



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プライベートヨガ&少人数制レッスン、
 エネルギーワークを行っています。
 内容&日程はこちらから♪


「京(みやこ)の響き」ブログ
アメブロでブログを始めました♪
 ヨーガ以外の事など書いてま~す


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Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

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