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今日のクラスにて♪

今日はkyoko先生の代講です
午後から、綿スタにお邪魔したのですが・・・。
今日のクラスの前のお話は、マーク先生から「くれぐれも~~」と教えて頂いた事を少しお話させて頂きました。


それは・・・毎日、ヨーガプラクティスを行うと言う事です。

えーーー!って、声が聞こえてきそう(笑)
でもねー、7分で良いのです。

5分では短い・・・けど、10分じゃちょっと敷居が高い。
だから、7分なんだって。

トレーニング中、「朝練習をしてください」とおっしゃっていました。

でも、遠くは筑波から通っていた方がいらしたの。
お子さんもいらしたりして、なかなか、大変。

その場合は、無理にやらなくっても大丈夫。
ということで、朝が無理な方は、夜でもオッケイ。

出来なくても、くよくよ卑下する必要は無し。
それって、今まで、やってきた事でしょ。
目標を決めたのに、やれない自分を責めるってこと。

もちろん、練習は歯磨きのようにやらないと気持ち悪い~って感じになれば良いの。

私は比較的早く起きるのと、会場までが近いのもあったので、毎朝6時から30分程度を目途に行っておりました。

やると決めて実行していくと、結構やってしまうものです。

もちろん、出るのがいつもより断然早いから、その後は、猛ダッシュよ。
でも、どんどん、練習後の手際が良くなっていく。

そういうモードに入ると、そうなるものなのね。
昨日で、トレーニングが終わって、今日も朝練習。

家族全員が出た後、ゆっくりとスタート。

え~??という間に1時間40分が過ぎておりました。
たーっぷり、アサナ、呼吸法、瞑想、チャンティング。
本当に心地の良い時間でした。

そんな流れも踏まえての今日のレッスンでした。

是非7分から、無理なく続けてみてくださいね~。


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コメント

つくばの話ありがとうございます!

私も今日同じような話しました(^-^)

朝の練習してると、眠かった身体がスッキリして気持ち良かったんですよね~


まあ、その後眠くなったけど…(--;)
  • 2010-12-11│21:58 |
  • KOZUE URL│
  • [edit]
イケイケやね♪
コズゥイ~♪って、おとーちゃんが呼んでいたーー(笑)

って、いつの間にか、おとーちゃん(笑)

こずえちゃんも、やっぱり?
どんな知識よりも、やっぱり毎日ヨーガすること。
これに尽きますね~。

すっきりします!
私のすっきりは、リアルでお話した「アレ!」です。

つくば生活に戻られ、睡眠は足りてますかーー??
ねーさんは、リトリート、あ、違ったトレーニングの時の方が、規則正しいかも?と感じてますv-12

フェイスブックもよろぴこーv-10
  • 2010-12-12│15:27 |
  • GORI宮下♪ URL│
  • [edit]

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GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

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