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週刊エコノミスト・3分間ヨガ道場(11/3号)発売中♪

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。


さて、今週のエコノミストさま、発売中です。
ヨガのテーマは「緊張が取れない」です。
緊張してしまうからこそ、ぎゅっとそれを一旦凝縮してみる!
そして、それを解放することで、解けていく・・・。


今週も、秋が深まっていきますね、刻一刻と。
ヨガクラスの方も、「肩凝り」をテーマにおこなって行こうと思っています。

新しいDVD「綿本彰のヨーガメソッド」
下記をクリックして頂くとアマゾンへ飛びます。

皆様のポチっに感謝です。
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綿本先生の新作DVDが発売!

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。


新しいDVD「綿本彰のヨーガメソッド」
下記をクリックして頂くとアマゾンへ飛びます。


今日のクラスの前にもお伝えしたのですが、明日あたりから、アマゾンでも発売されるそうです。

今日は、クラス後、ガネ様の前でパチリんこ。
実は、まだ拝見していないのですが(笑)楽しみです\(^o^)/
皆様も是非、どうぞご覧になってくださいね~

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さーって、今週のクラスも、「グランディング&センタリング」でいきますよん。
日曜日にその感覚を改めて体感し、簡単な方法を教わりまして。
ヨガのアサナは上記を実感するのには、もうピッタリなの。
楽しんでいきましょ!

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週刊エコノミスト・3分間ヨガ道場(9/15号)発売中♪

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。



週刊エコノミスト←ここをクリック♪
先週から、自宅編がスタート

先週くらいから、秋だなぁっと思っていたら、雨降りも続いています。
気温も下がってきているようですから、皆様、体調を整えつつお過ごしくださいね。
といいつつ、台風が2つ来ているそうです。

今週号のテーマは「夏バテ」という、既に去ってしまっているのか?夏は~
てなタイトルではありますが、そこはご愛嬌。

内臓を圧迫しがちな、今日この頃の姿勢。
開いていきましょう~\(^o^)/自分(笑)


今年も出演しまーす♪♪♪是非いらしてくださいね♪
ヨガフェスタ横浜 2014
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週刊エコノミスト・3分間ヨガ道場(9/8号)発売中♪

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。



週刊エコノミスト←ここをクリック♪
先週1週間、アクセスコンシャスネス®セミナーに参加していたので、すっかりエコノミストさんの更新が遅れてしまいました、とほほ。
ということで、今週発売号のお知らせでーす。
なんと、今号から、自宅編のスタート

本誌ヨガ道場のページの背景の色も変わりました。
モデルの村上華子ちゃんのウエアもチェンジ。

と同時に季節もすっかり、夏から秋に移行ですね~。
夏が大好きなものだから、やっぱり秋は少々物悲しいものがあります。
あ、ただ、9月はお誕生日月でもあるので、嬉しい月でもあります♪

今週号のテーマは「抜け毛が気になる」という危ういテーマ(笑)
そうそう、なんと!最近白髪が減ってきたんですう!
髪のコシも出てきて、自分でもわかってきたので、びっくりです。

理由は色々とあるのでしょうが、思い当たるのは、体質改善プログラムです。
今、言われている糖質を控えるというやつ。
そんな難しいことを~と思っていたのですが、意外や意外。
終わってみたら、あれれ?最後の頃はそれに慣れておりました。

そして、お盆に入ったとたんにそのプログラムが終了したので、普通に糖質も摂取しておりますが、始める前と、身体の調子が違いますね!
以前のように、空腹時にくら~っと来ることが無くなりました。
こちらも、低血糖と言われておりますが、そのふり幅が少ないのが健康だそうです。

糖質をコントロールすること。
野菜を多くとる事。
お肉も摂取すること。
などなど、今までとはちょっと違うチャレンジ、ご興味ある方は、是非お会いした時に、お声かけてくださいね。

さーって、明日から9月ですね。
秋の涼しさと共に、ヨガのようなゆっくりとした呼吸と身体を感じていくこと、おススメです。

夏には夏のヨガが、秋には秋のヨガが・・・
その一瞬一瞬を大切に生きていきましょうs。。。

今年も出演しまーす♪♪♪是非いらしてくださいね♪
ヨガフェスタ横浜 2014
皆様のポチっに感謝です。

週刊エコノミスト・3分間ヨガ道場(8・11/18号)発売中!

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。



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8/11・18号発売中です
週刊エコノミスト様にて、「3分間ヨガ道場」
オフィス編、テーマは『首がこる』です。

毎度ちらりとですが(笑)
私のブログにもご紹介。
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さて、テーマの首がこる。
今日は月に1回のボディートークセッションの日。
またまた思えば、テーマがマッチしているなぁ。
首が結構こっていたようですよ、とほほ。

そして、なんだか先週から変わらず?酷暑が続いてますよね・・・皆様、マジご自愛くださいませ。

さて、エコノミスト様です。
今週は、『戦後70年日本経済の歴史と未来』
興味深い記事が満載ですよ!!
是非、書店さんで手にとってみてくださいねー。

これまでの70年を知る・・・これからの30年を読むという表紙の文字。
私も一足先に読ませて頂きます\(^o^)/

今年も出演しまーす♪♪♪是非いらしてくださいね♪
ヨガフェスタ横浜 2014


GORIおススメのシリカ石、音叉他グッズ、下記のオンラインショップでご購入頂けます。
「体波音センター」オンラインショップ

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週刊エコノミスト・3分間ヨガ道場(8/1号)発売です♪

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。



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8/1号発売中です
週刊エコノミスト様にて、「3分間ヨガ道場」
オフィス編、テーマは『リラックスしたい』です。

毎度ちらりとですが(笑)
私のブログにもご紹介。
20150727220315812.jpg

さて、テーマのリラックスしたい。
ここのところ、交感神経優位な状態が多いようで、私もリラックスが必要なようです(笑)
思えば、テーマがマッチしているなぁ。
ということで、酷暑のみぎり・・・皆様、マジご自愛くださいませ。

さて、エコノミスト様です。
今週は、『アベで動く株と政治』
興味深い記事が満載ですよ!!
是非、書店さんで手にとってみてくださいねー。
って、今表紙をまじまじと見たら・・・
「立ち席」導入目指す航空業界って!マジですか??
読んでみてくださーい

今年も出演しまーす♪♪♪是非いらしてくださいね♪
ヨガフェスタ横浜 2014


GORIおススメのシリカ石、音叉他グッズ、下記のオンラインショップでご購入頂けます。
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週刊エコノミスト・3分間ヨガ道場(7/28号)発売中♪

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。


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7/28号発売中です
週刊エコノミスト様にて、「3分間ヨガ道場」
オフィス編、テーマは『肩が凝る』です。

毎度ちらりとですが(笑)
私のブログにもご紹介。
20150721220859814.jpg

さて、テーマの肩がこる。
先週だったかしら?私もめっちゃ肩が凝っておりました。
どうやら、重い荷物をもって移動が多かったせいみたい。
やはり、常日頃の筋力アップも大切ですね~。

さて、エコノミスト様です。
今週は、『中国・ギリシャ終わらぬ危機』
興味深い記事が満載ですよ!!
是非、書店さんで手にとってみてくださいねー。

GORIおススメのシリカ石、音叉他グッズ、下記のオンラインショップでご購入頂けます。
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週刊エコノミスト・3分間ヨガ道場(7/21号発売~!)

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。


1週間ほど遅れてしまいました~!( ;∀;)
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週刊エコノミスト←ここをクリック♪

7/21号発売中です
週刊エコノミスト様にて、「3分間ヨガ道場」
オフィス編、テーマは『頭痛がする』です。

毎度ちらりとですが(笑)
私のブログにもご紹介。
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さて、テーマの頭痛がする。
今、アクセスバーズをやっておりますが、頭痛とは違った痛みが頭に起きている・・・そんな場面に遭遇します。
頭というのは、本当に不思議な場所です。
首の根っこから優しく優しくほぐしていきましょう。

さて、エコノミスト様です。
今週は、『円高が来る』
そうなんだね~!
って、何が!?ですが!
引き続き、次の号もご紹介しまーす!

GORIおススメのシリカ石、音叉他グッズ、下記のオンラインショップでご購入頂けます。
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週刊エコノミスト・3分間ヨガ道場(7/14)発売中~♪

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。


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週刊エコノミスト←ここをクリック♪

7/7号発売中です
週刊エコノミスト様にて、「3分間ヨガ道場」
オフィス編、テーマは『集中力がない』です。

毎度ちらりとですが(笑)
私のブログにもご紹介。
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さて、テーマの集中力がない!
スクワットのようなポーズですが、下半身(特に太もも)を鍛える効果大です。
今日のクラスでもお話しましたが、筋肉量を増やして寝たきり!にならないということにも有効ですよ~。
お若い方はダイエット効果ですきらっ!

さて、エコノミスト様です。
今週は、『今が買い!株・投信』
そうなんだ~!?
確か、今日最安値・・・だったような。
激動な昨今、皆様、是非手にとってみてくださいませね。
いつも、ありがとうございます。


GORIおススメのシリカ石、音叉他グッズ、下記のオンラインショップでご購入頂けます。
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皆様のポチっに感謝です。

週刊エコノミスト:3分間ヨガ道場(7/7号)発売中~♪

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。


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週刊エコノミスト←ここをクリック♪

7/7号発売中です
週刊エコノミスト様にて、「3分間ヨガ道場」
オフィス編、テーマは『腕が疲れる』です。

毎度ちらりとですが(笑)
私のブログにもご紹介。
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さて、テーマの腕が疲れる!
私は太陽礼拝などの中のプランクポーズなど、身体を支えるポーズが多いときに?
或いは手当療法を行う時、ずっと同じ姿勢だとやはり腕は疲れてきますね。
腕ではないところ、姿勢を調整する必要はやはりあるなぁと感じます。

さて、エコノミスト様です。
今週は、『利上げがくる!』
え!そうなんですね??!

皆様、是非手にとってみてくださいませね。
いつも、ありがとうございます。


GORIおススメのシリカ石、音叉他グッズ、下記のオンラインショップでご購入頂けます。
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プロフィール

GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

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