ヨガクラスのご案内(2017/11/4)

こんにちは!

体波音の宮下京子(GORI宮下)です。

現在行っている、レギュラーヨガクラスは下記の通りとなります。

*レギュラークラス
毎週月曜日09:30~11:00「自然ヨガサークル」@清新町
毎週水曜日10:30~12:00「骨盤ヨガ」@綿本ヨーガスタジオ
毎週水曜日12:30~14:00「陰ヨガ」@綿本ヨーガスタジオ
毎月1回木曜日10:30~12:00「市川ママズヨガ」@市川真間
*特別クラス
12月16日(土)心身のリリースヨガ@綿本ヨーガスタジオ

自然ヨガサークルのお申込み・お問い合わせはこちらへ。


*上記以外の日程で、ヨガクラスのリクエスト開催も承ります。
*イベント、グループレッスン、パーソナルレッスンの出張も承っております。
ご希望の日程・内容はお気軽にこちらからお問い合わせください。
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INFO & NEWS 11月

コスモスと観覧車

11月のスケジュール

市川ママズヨガ
 日程:11月10日(木)10:30~12:00 
 料金:2000円
 場所:手児奈神社(千葉県市川市)
 詳細&お申込みは【こちら】からお願いいたします

《レギュラークラス》
※日付け記載の無い場合には毎週開催となります。

《月曜日》
自然ヨーガサークル
 時間:09:20~11:00
 料金:1回2000円
 場所:清新町コミュニティ会館レクホール2(東京都江戸川区)
詳細&お申し込みはこちらをご覧ください


火曜日&水曜日:綿本ヨーガスタジオにてクラスを担当しております。
下記よりご確認くださいませ。

綿本ヨーガスタジオ(Yoga.jp)サイト

体波音GORI宮下・ヨガサイトにも、3か月間のスケジュールを記載しております。
>>> こちらへ


皆様のポチっに感謝です。


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素敵な出会いが続きます\(^o^)/

こんにちは!

アクセスバーズ®ファシリテーター、
アクセスバディ1ディファシリテーター、
ヨーガインストラクター
体波音の宮下京子です。

体波音・宮下京子@アクセスコンシャスネス®関連のサイト→こちらへヒマワリ


水曜日、綿本ヨーガスタジオにて、骨盤ヨガ&陰ヨガクラスドキドキ

今日のクラスも皆様、有難うございました!
骨盤も陰も、最後のシャバ―サナで、とてもくつろいで過ごされたようで良かったですドキドキ

アーサナ・呼吸法と過ごした後のシャバ―サナは、最高ですねドキドキ

昨日&今日とご体験の方が各クラスいらっしゃってくださったのですが…
その方達、皆様より、「本を持っています」とおっしゃっていただきました。

今日の方には「DVD付きのを持っていて、同じ声で、おおおお~と思った!」との事でした。

有難うございます\(^o^)/
そんなこんなで、ご体験の方が皆さん、同じような事をおっしゃるので、どんな偶然が起きているのか?と面白がっています(笑)

更に、古くからの友人達から、メールもどんどん入ってきております。
それも、すべてヨガ関係!
これまた、どんな偶然が起きているのか??
面白すぎです(笑)

明日は、市川でのママズヨガです。
ママズヨガも来年から、展開が変わっていくようです。

この出会いや再会がどんなことに繋がっていくかな?

これよりもっと良い事は何?

問いかけておきます\(^o^)/

合格今後のアクセス関連の講座&ギフレシ
11/12(土)ボディプロセス「アナフィラクティック」&ギフレシ
11/13(日)アクセスバーズ®講座
11/17(木)アクセスバーズ®講座
11/18(金)ボディプロセス「神経再生の活力の復元」&ギフレシ
11/27(日)ボディプロセス「エグジット・ステージレフト」&ギフレシ
12/01(木)アクセスバーズ®講座
12/04(日)ボディプロセス「回路網」&ギフレシ
12/08(木)フェイスリフト™講座
12/10(土)アクセスバーズ®講座
12/15(木)アクセスバーズ®講座
12/23(金)アクセスバーズ®講座


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INFO & NEWS 10月

コスモスと観覧車

10月のスケジュール

秋の経絡を流す涼亭ヨガ
 日程:10月14日(金)10:00~12:15 
 料金:5000円
 場所:清澄庭園・涼亭(東京都江東区)
 詳細&お申込みは【こちら】からお願いいたします

《レギュラークラス》
※日付け記載の無い場合には毎週開催となります。

《月曜日》
自然ヨーガサークル
 時間:09:20~11:00
 料金:1回2000円
 場所:清新町コミュニティ会館レクホール2(東京都江戸川区)
詳細&お申し込みはこちらをご覧ください


火曜日&水曜日:綿本ヨーガスタジオにてクラスを担当しております。
下記よりご確認くださいませ。

綿本ヨーガスタジオ(Yoga.jp)サイト

体波音GORI宮下・ヨガサイトにも、3か月間のスケジュールを記載しております。
>>> こちらへ


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【10月14日・秋を楽しもう~経絡を流すヨガ@涼亭】募集中

こんにちは!

アクセスバーズ®ファシリテーター、アクセスバディファシリテーター、
ヨガインストラクター・体音の宮下京子(GORI宮下)です。


晩夏に開催した経絡ヨガ@涼亭の様子はこちらへ

ものすごーーーく、気持ちの良い空間でした!!涼亭さん。
ということで、秋を感じたらどうだろ~??ってことで、10月に再度開催です。

最近、様々なヨガクラスの中でご提供させて頂いているのが、経絡ヨガのエッセンスです。
呼吸や意識を使い、全身の経絡の流れを整えて行くというもの。
12経絡がしっかりとわかっていなくても、もちろん大丈夫!!
初心者の方にも、わかりやすくお伝え致します!
どなたでも、体感出来ちゃいますドキドキ

・すごく汗をかいて気持ち良かった~音譜
・いつもよりもホワンホワンとしてます!
・終わった後のスッキリ感が違う~
・視界が明るい~


今回は、お土産がつきますラブラブ!
この季節ならではの五行に対応したアロマのグッズをプレゼント♪
どうぞ、お楽しみに!!

今回、会場もスペシャルドキドキ
清澄庭園内「涼亭」さん。素敵な写真でご紹介 >>> こちらをクリック♪
もともと、明治42年に来日したイギリスの国賓を迎えるために岩崎家が建てたもの。
建物自体も、東京都選定歴史的建造物に指定されています。

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目には緑!!!
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こんな素敵な場所で、自然・静寂…
気持ちいい呼吸に満たされながら、ご一緒しましょう。
終了後、お時間のある方は、清澄白河ランチもいかが?

■「経絡ヨガ~すっきりと夏を乗り切る♪@涼亭」■
【日時】10月14日(金)10:00~12:15
【場所】清澄庭園「涼亭」(都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線「清澄白河」(E14・Z11)駅徒歩3分)
【定員】15名
【参加費】5000円
【持ち物】ヨガマット、身体の上に掛けるもの、蓋付き飲料水等
【その他】入園料150円がかかります
【お申込先】https://ws.formzu.net/fgen/S85541463/


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【INFO & NEWS 9月】

コスモスと観覧車

9月のスケジュール

市川ママヨガ
 日程:9月08日(木)10:30~12:00 
 料金:2000円~
 場所:神社社務所(千葉県市川市)
 詳細&お申込みは【こちら】からお願いいたします

《レギュラークラス》
※日付け記載の無い場合には毎週開催となります。

《月曜日》
自然ヨーガサークル
 時間:09:20~11:00
 料金:1回2000円
 場所:清新町コミュニティ会館レクホール2(東京都江戸川区)
詳細&お申し込みはこちらをご覧ください


火曜日&水曜日:綿本ヨーガスタジオにてクラスを担当しております。
下記よりご確認くださいませ。

綿本ヨーガスタジオ(Yoga.jp)サイト

体波音GORI宮下・ヨガサイトにも、3か月間のスケジュールを記載しております。
>>> こちらへ


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夏もあと少しかなぁ~?そんな夏を楽しむ!!

GORI宮下です。

19日、江東区清澄の清澄庭園の涼亭さんにて、開催致しました・・・
「経絡ヨガ&ヨガニドラ」クラス。

とっても過ごしやすいお天気で、涼亭さんでのヨガ、初めての体験でしたが、
素晴らしいロケーションに、ご参加の皆さんも大大満足でいらしたようです。
勿論、私自身も本当にその場にいるだけで、癒されました!

その場のエナジー、大切よね!って思っておりますが、
これほど気持ち良いとは!という風、鳥や虫の鳴き声、光の移ろい

その中で、呼吸を感じて動く、幸せな時間
夏の日の昼下がり
まどろむお昼寝タイムの子供たち、汗をにじませつつ(笑)

そんな風景を見て、
皆さん、本当にくつろいでいらっしゃるなぁ~と
私も一緒になってくつろいでおりました・・・
って、寝てはおりませんことよ(笑)

下の写真2つは、涼亭のとなりの広場♪
写真を撮り忘れたみんなでヨガのポーズをとってみるの巻。



そして、ランチの後!
それまで、良い感じで雲が出ていたのが、ピーカンになっていました。


行く夏もあと少し!
台風もまとめてきているようです!
皆さん、無理なさらずに、どうぞお過ごしくださいませ。

涼亭でのヨガは、また10月にでも開催させて頂こうと思っております。
是非、お越しくださいませ\(^o^)/
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Yoga Works Laboさんにてご紹介頂きました♪

こんにちは!
GORI宮下です。

【Yoga Works Labo~ヨガブロックを使用したポーズでご紹介頂きました❤】

…本文より:
陰ヨガの特徴のひとつとして、ポーズの名前の独創性が挙げられる。
“アザラシ”や“スワン”のように他のスタイルでも使われるポーズ名もあれば、“キャタピラ”(芋虫)や“ドラゴンフライ”(とんぼ)などポーズの形に着想を得た独創的なネーミングがつけられたポーズ名もある。
既存のポーズ名を採用しないことで既存のアライメントルールを検証し、それぞれの骨格や体格にあったポーズの取り方を探求してもらいたい。
陰ヨガの世界的第一人者、ポール・グリリー先生のそんな願いが反映されている。


ポール・グリリー先生より陰ヨガを学ばせて頂いたのが、2011年。
あれから、5年が過ぎているんですね。
そして、このたび、ヨガワークスさんより、ブロックを使用した“サドルのポーズ”をご紹介していただきました。
下記リンクより是非、ご覧くださいませ。

https://goo.gl/B6kd4M

様々なヨガのWS、トレーニング等、
様々なスペシャルな先生達との
学びの時間を作ってくださった
ヨガワークスさんに感謝いたします。

ナマステ❤

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【INFO & NEWS 7・8月】

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7・8月のスケジュール

経絡ヨガ&足裏セルフケア
 日程:7月22日(金)14:00~17:00 
 料金:6000円
 場所:GORIサロン(東京都江戸川区)
 詳細&お申込みは【こちら】からお願いいたします

経絡ヨガ&ヨガニドラ~眠りのヨガ
 日程:8月19日(金)10:00~12:15 
 料金:5000円
 場所:清澄庭園・涼亭(東京都江東区)
詳細&お申込みは【こちら】からお願いいたします

《レギュラークラス》
※日付け記載の無い場合には毎週開催となります。

《月曜日》
自然ヨーガサークル
 時間:09:20~11:00
 料金:1回2000円
 場所:清新町コミュニティ会館レクホール2(東京都江戸川区)
詳細&お申し込みはこちらをご覧ください


火曜日&水曜日:綿本ヨーガスタジオにてクラスを担当しております。
下記よりご確認くださいませ。

綿本ヨーガスタジオ(Yoga.jp)サイト

体波音GORI宮下・ヨガサイトにも、3か月間のスケジュールを記載しております。
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足裏を感じて、気を感じて、リチャージ\(^o^)/

こんにちは、GORI宮下です

今日は流石に夏っぽい日になりそうですね!
アクセスコンシャスネス®のCOP受講ということで、楽しい怒涛の日々を過ごしておりました~。
そちらの様子は、響きのブログにアップしました。
>> COPの様子
>> アビューズホールド(虐待のクラス)の様子
良かったら読んでくださいね。

その前日にGORIサロンにて、開催されました、足裏セルフケアと氣の流れをよくするヨガ、コラボイベントのご報告です

こちらの写真、講師の雅井さん。
足裏の療法士でいらっしゃいます。


当日の流れでは、ヨガをして気を巡らし、その後に足裏ケアを習おうということでしたが、
最初に、足裏を押すことで、身体の柔軟性が変わるということを体験して頂きました。

その後には、ヨガクラス。
今回も経絡ヨガで習得したものを主に行わせて頂きました。
思いがけず沢山のエナジーで行う事が出来て、狭いながら、大きなエナジーが動いておりました。
感謝!!


熱心に聞き入る、皆さん
そして、あとはひたすら、実践あるのみ(笑)


ご参加の皆様、有難うございました\(^o^)/
今回はご自身のセルフケアを第一の目的に、足裏全体に触れて頂きました。
90分間という時間でしたが、雅井さん曰く、いくらあっても足りないくらいだそうです(笑)

ということで、きっと次もありそう!ありますね!!(笑)

今回ご参加の皆様にも伺ったのですが、少人数(3・4名様)にての開催が丁寧にひとりひとりを見て頂けるので、そちらを希望されるとのこと。
こちら、GORIサロンを使っての開催の場合には、少人数にて、たっぷりと雅井さんをひとりじめ(笑)にして、行うのが充実感を満喫できますね。
そんな風に思っていまーーーす\(^o^)/

次回は、足裏をたっぷりとケアし、その後に気をめぐらすヨガ、たっぷりとシャバサナ…そんなご褒美の時間をと思っていまーす。
いいね~~


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【8月19日・「経絡ヨガ~すっきりと暑さを乗り切ろう@涼亭】募集中

こんにちは!

アクセスバーズ®ファシリテーター、アクセスバディファシリテーター、
ヨガインストラクター・体音の宮下京子(GORI宮下)です。



最近のマイブーム【経絡ヨガ】

最近、様々なヨガクラスの中でご提供させて頂いているのが、経絡ヨガのエッセンスです。
呼吸や意識を使い、全身の経絡の流れを整えて行くというもの。
12経絡がしっかりとわかっていなくても、もちろん大丈夫!!
初心者の方にも、わかりやすくお伝え致します!
どなたでも、体感出来ちゃいますドキドキ

・すごく汗をかいて気持ち良かった~音譜
・いつもよりもホワンホワンとしてます!
・終わった後のスッキリ感が違う~
・視界が明るい~


今回は、お土産がつきますラブラブ!
この季節ならではの五行に対応したアロマのグッズをプレゼント♪
どうぞ、お楽しみに!!

今回、会場もスペシャルドキドキ
清澄庭園内「涼亭」さん。素敵な写真でご紹介 >>> こちらをクリック♪
もともと、明治42年に来日したイギリスの国賓を迎えるために岩崎家が建てたもの。
建物自体も、東京都選定歴史的建造物に指定されています。

20160716085050929.jpg

目には緑!!!
20160716085119081.jpg
こんな素敵な場所で、自然・静寂…
気持ちいい呼吸に満たされながら、ご一緒しましょう。
終了後、お時間のある方は、清澄白河ランチもいかが?

■「経絡ヨガ~すっきりと夏を乗り切る♪@涼亭」■
【日時】8月19日(金)10:00~12:15
【場所】清澄庭園「涼亭」(都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線「清澄白河」(E14・Z11)駅徒歩3分)
【定員】15名
【参加費】5000円
【持ち物】ヨガマット、身体の上に掛けるもの、蓋付き飲料水等
【その他】入園料150円がかかります
【お申込先】https://ws.formzu.net/fgen/S85541463/


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【7月22日・気の巡りをよくするヨガ&足裏セルフケア講座】募集中

こんにちは!
ヨガインストラクター・体波音の宮下京子です。

7月22日・~夏の暑さを乗り切ろう~
気の流れを良くするヨガ&足裏セルフケアで健幸に♪


GORI宮下「気の流れを良くするヨガ(経絡ヨガ)」そして、
「足反射療法師 雅井(まさい)」さんによる足裏セルフケア
二人のコラボにてお贈りします\(^o^)/

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無理のないヨガポーズによる全身の流れの調整、
さらに足裏ツボをきちんと見て、確実にポイントを押さえてくれる
足反射療法のプロフェッショナルによる充実の3時間です。

今回は、ヨガの仲間でもある足反射療法師「まさい」さんに
新生GORIサロンにお越しいただいて、
足裏ケアのそのツボ!をご教授頂きます\(^o^)/

足裏の反射区ケアは手軽で副作用がないビックリマーク
私も一度体験させて頂きましたが、そのあとの水分代謝の半端なさは、
もうもう~~ドキドキって感じでした。
老若男女、どの年代の方にもおススメですよ~♪♪♪
今回は少人数で行いますので、お一人お一人の足裏チェック、ご質問にも答えて頂けるそうです。
是非、体験してみませんか?


こんな方におすすめでーす。

・腰が痛い
・肩が凝る
・目の疲れ
・胃の痛み
・腸の調子がいまいち
・便秘
・不眠
・だるくてやる気がおきない
・夜中、必ずトイレに起きる
・夏なのに、足が冷える


何か気になる事ってある?
それをセルフでケアすることが出来たら?
これよりもっといいことってあるかしら?

当日の流れヒマワリ

前半:
【気の流れを良くするヨガ(経絡ヨガ)】


整体師の経験から気功・ヨガと続けてきていくうちに、改めて経絡(けいらく)に
たどり着きました。
簡単なヨガのポーズを行う事で、全身の気の流れを整えていきます。
(循環がよくなっていき、身体もポカポカ・ほわほわ・すっきりと整っちゃいます)。
簡単にですが、体調をチェックして、どんなポーズを行ったらいいのか?まで、
お伝え出来たらと思っています。
是非、ご体験くださいませ。

ヒマワリGORI宮下
綿本ヨーガスタジオ講師
経絡ヨガインストラクター
アクセスバーズ®ファシリテーター他


後半
【足裏セルフケアで健幸に♪健やかで幸せな足を♪』


足裏には体の内蔵や器官に対応する反射区と呼ばれる場所があるといわれています。
肩こりや腰痛、目の疲れ、胃の痛み、便秘などなど…体が発信するさまざまな不調が
足裏の反射区にしこりや痛みとなってあらわれます。
足裏のそのしこりや痛みをもみほぐすことによって、そのつらい症状はやわらいでいきます。
未病のうちに体調を整える足裏セルフケア、お手軽で副作用がありません。
毎日の暮らしに取り入れる方法をお伝えします、ご一緒にはじめてみませんか♪

ヒマワリ田村雅井
日中リフレクソロジー協会認定
足反射療法師


■~夏の暑さを乗り切ろう~気の流れを良くするヨガ&足裏セルフケアで健幸に♪■
【日時】7月22日(金)14:00~17:00(入室30分前より)
【場所】GORIサロン(東西線西葛西駅徒歩7分)
【参加費】6000円(今月はキャンペーン中につき、お得になっておりますドキドキ
【持ち物】フェイスタオル(足裏ケア時に足の下に敷きます)&蓋のついた飲料
【お申込み先】https://ws.formzu.net/fgen/S35350069/


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【ご案内】自然ヨーガサークル@江戸川区

江戸川区清新町での、定期開催のクラスです。


[【ご案内】自然ヨーガサークル@江戸川区]の続きを読む

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12月はこんな感じ\(^o^)/

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。


12月に入ってから、こんな感じのテーマでクラス進行しておりまする。
20151207193834024.jpg
写真は地元ヨガサークルのKさん、御年75歳。
15年ほど前からスタートした、サークル。
当初からのご参加ですので、60歳過ぎからのスタートだったのですね。

他の皆様も70を超えた方、多し!なのですが、本当に皆様お元気様なんです!
私が同じ年になった時に、こんなこと出来るの?って思うくらい。
って、やっていそうだな(笑)

今日は、テニスボールなども使いつつ、ほぐしも行っています。
そして、背骨を丁寧に感じて頂き、動かして~の、最後にこの壁のぼり。
はい、体育会顧問でしょうか?
すみません(笑)、根が体育会系なもんで。

そして、今日届いた、エコノミストさんもこんな感じ!
20151207193801139.jpg
やっぱり、お腹をへこますんだ(笑)
壁のぼりもかなり、お腹をつかいますよ~。
大切ね、体幹!
今週のヨガクラスも、逆転をテーマにちりばめつつ、スタートです。

そして、12月もエネルギーワークの日々が続きます。
ご興味が湧いた方、是非、スケジュールをご確認くださいませ。
→「スケジュール一覧
全ての方が、持っているヒーリングの力。
それを思い出させてくれるアクセスのエナジーワーク達です


新しいDVD「綿本彰のヨーガメソッド」
下記をクリックして頂くとアマゾンへ飛びます。

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エナジー&スペースの感覚

こんにちは!
体波音のGORI宮下です。


ハワイから戻りました~\(^o^)/

ワイキキビーチに近いホテルに滞在しました!

パワースポットツアーでいった、マカプービーチ
大地にしっかりとグランディング~!

素晴らしいエナジーに触れたツアーでした。
調子に乗って、来年の6月に再びのツアー開催しまーす。
(ハワイにめっちゃお詳しい雅子さんに次なるツアーを企画して頂いております!)

さて、ハワイツアーの様子もまだアップしていないのですが、日常は目くるめく間にすぎていくわけでして・・・
最近のことは、こちらのブログにもアップ中→「京の響き
お陰様で、陰ヨガ&ヨガニドラを帰国後すぐに担当させて頂きました。
さらに翌日はパーソナルヨガセッション&アクセスバーズ®
そしてそして、通常のヨガクラスへと、あっという間に木曜日。
帰国から1週間。
こんな感じで、あっという間に年の暮れを迎えるのでしょうか??(苦笑

昨日の陰ヨガでのこと。
陰ヨガでは沢山のポーズは行っておりません(例えば、太陽礼拝など・・・)
そんなじっくりとポーズを行うことで、バディから気づきなども盛り沢山なわけです。

私も皆さんとご一緒したポーズの中で「このカウンターは必要だろう?!」というものは、直感で選んで付け加えたりします。
氣の流れは正直です!
左の胆経が流れた後に続いて右の膀胱経が流れたり・・・これはもう、体感があるのみ!
それが、わかるのがわかりやすいのが、陰ヨガだったりしますね~。
勿論、他のヨガでも感じ取れると思うのですが。

ご参加頂いた、Y様からも「陰ヨガのクラスあっという間でした!」というご感想を頂きました。
90分という時間なのに、もっと短いような感覚!
時間は伸び縮みするのでしょうかねー(笑)

ということで、今日からはエネルギーワークの日々が続きます。
26日13時~17時まで、「エナジェティックフェイスリフト」
28日午前MTVSS、午後ゼロサムトラウマ
29日バーズ®&バディ&フェイスお任せセッションディ
30日アクセスバディ「TMM」


ご興味が湧いた方、是非、スケジュールをご確認くださいませ。
→「スケジュール一覧
全ての方が、きっと持っているヒーリングの力。
それを思い出させてくれるアクセスのエナジーワーク達です


新しいDVD「綿本彰のヨーガメソッド」
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プロフィール

GORI 宮下♪

Author:GORI 宮下♪
綿本ヨーガスタジオにて、ヨーガのインストラクターをしております♪

千葉県出身。続きを読む…

最近の日記

GORI宮下・公式サイト

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GORI宮下・音と響きのブログ

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