ＧＯＲＩ宮下のヨーガな日々

11月のスケジュール

市川ママズヨガ
　日程：11月10日（木）10：30～12：00　
　料金：2000円
　場所：手児奈神社（千葉県市川市）
　詳細＆お申込みは【こちら】からお願いいたします

《レギュラークラス》
※日付け記載の無い場合には毎週開催となります。

《月曜日》
自然ヨーガサークル
　時間：09:20～11:00
　料金：1回2000円
　場所：清新町コミュニティ会館レクホール2（東京都江戸川区）
詳細＆お申し込みはこちらをご覧ください

火曜日＆水曜日：綿本ヨーガスタジオにてクラスを担当しております。
下記よりご確認くださいませ。
綿本ヨーガスタジオ（Yoga.jp）サイト

体波音GORI宮下・ヨガサイトにも、3か月間のスケジュールを記載しております。
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• 心と体にいいことはじめよう！

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• 心と身体

こんにちは！

アクセスバーズ®ファシリテーター、
アクセスバディ１ディファシリテーター、
ヨーガインストラクター
体波音の宮下京子です。



水曜日、綿本ヨーガスタジオにて、骨盤ヨガ＆陰ヨガクラス

今日のクラスも皆様、有難うございました！
骨盤も陰も、最後のシャバ―サナで、とてもくつろいで過ごされたようで良かったです

アーサナ・呼吸法と過ごした後のシャバ―サナは、最高ですね

昨日＆今日とご体験の方が各クラスいらっしゃってくださったのですが…
その方達、皆様より、「本を持っています」とおっしゃっていただきました。

今日の方には「DVD付きのを持っていて、同じ声で、おおおお～と思った！」との事でした。

有難うございます＼(^o^)／
そんなこんなで、ご体験の方が皆さん、同じような事をおっしゃるので、どんな偶然が起きているのか？と面白がっています（笑）

更に、古くからの友人達から、メールもどんどん入ってきております。
それも、すべてヨガ関係！
これまた、どんな偶然が起きているのか？？
面白すぎです（笑）

明日は、市川でのママズヨガです。
ママズヨガも来年から、展開が変わっていくようです。

この出会いや再会がどんなことに繋がっていくかな？

これよりもっと良い事は何？

問いかけておきます＼(^o^)／

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10月のスケジュール

秋の経絡を流す涼亭ヨガ
　日程：10月14日（金）10：00～12：15　
　料金：5000円
　場所：清澄庭園・涼亭（東京都江東区）
　詳細＆お申込みは【こちら】からお願いいたします

《レギュラークラス》
※日付け記載の無い場合には毎週開催となります。

《月曜日》
自然ヨーガサークル
　時間：09:20～11:00
　料金：1回2000円
　場所：清新町コミュニティ会館レクホール2（東京都江戸川区）
詳細＆お申し込みはこちらをご覧ください

火曜日＆水曜日：綿本ヨーガスタジオにてクラスを担当しております。
下記よりご確認くださいませ。
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こんにちは！

アクセスバーズ®ファシリテーター、アクセスバディファシリテーター、
ヨガインストラクター・体音の宮下京子（GORI宮下）です。


晩夏に開催した経絡ヨガ＠涼亭の様子はこちらへ

ものすごーーーく、気持ちの良い空間でした！！涼亭さん。
ということで、秋を感じたらどうだろ～？？ってことで、10月に再度開催です。

最近、様々なヨガクラスの中でご提供させて頂いているのが、経絡ヨガのエッセンスです。
呼吸や意識を使い、全身の経絡の流れを整えて行くというもの。
12経絡がしっかりとわかっていなくても、もちろん大丈夫！！
初心者の方にも、わかりやすくお伝え致します！
どなたでも、体感出来ちゃいます

・すごく汗をかいて気持ち良かった～
・いつもよりもホワンホワンとしてます！
・終わった後のスッキリ感が違う～
・視界が明るい～

今回は、お土産がつきます
この季節ならではの五行に対応したアロマのグッズをプレゼント♪
どうぞ、お楽しみに！！

今回、会場もスペシャル
清澄庭園内「涼亭」さん。素敵な写真でご紹介　＞＞＞　こちらをクリック♪
もともと、明治42年に来日したイギリスの国賓を迎えるために岩崎家が建てたもの。
建物自体も、東京都選定歴史的建造物に指定されています。


目には緑！！！

こんな素敵な場所で、自然・静寂…
気持ちいい呼吸に満たされながら、ご一緒しましょう。
終了後、お時間のある方は、清澄白河ランチもいかが？

■「経絡ヨガ～すっきりと夏を乗り切る♪＠涼亭」■

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９月のスケジュール

市川ママヨガ
　日程：9月08日（木）10:30～12：00　
　料金：2000円～
　場所：神社社務所（千葉県市川市）
　詳細＆お申込みは【こちら】からお願いいたします

《レギュラークラス》
※日付け記載の無い場合には毎週開催となります。

《月曜日》
自然ヨーガサークル
　時間：09:20～11:00
　料金：1回2000円
　場所：清新町コミュニティ会館レクホール2（東京都江戸川区）
詳細＆お申し込みはこちらをご覧ください

火曜日＆水曜日：綿本ヨーガスタジオにてクラスを担当しております。
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GORI宮下です。

19日、江東区清澄の清澄庭園の涼亭さんにて、開催致しました・・・
「経絡ヨガ＆ヨガニドラ」クラス。

とっても過ごしやすいお天気で、涼亭さんでのヨガ、初めての体験でしたが、
素晴らしいロケーションに、ご参加の皆さんも大大満足でいらしたようです。
勿論、私自身も本当にその場にいるだけで、癒されました！

その場のエナジー、大切よね！って思っておりますが、
これほど気持ち良いとは！という風、鳥や虫の鳴き声、光の移ろい

その中で、呼吸を感じて動く、幸せな時間
夏の日の昼下がり
まどろむお昼寝タイムの子供たち、汗をにじませつつ（笑）

そんな風景を見て、
皆さん、本当にくつろいでいらっしゃるなぁ～と
私も一緒になってくつろいでおりました・・・
って、寝てはおりませんことよ（笑）

下の写真２つは、涼亭のとなりの広場♪
写真を撮り忘れたみんなでヨガのポーズをとってみるの巻。



そして、ランチの後！
それまで、良い感じで雲が出ていたのが、ピーカンになっていました。


行く夏もあと少し！
台風もまとめてきているようです！
皆さん、無理なさらずに、どうぞお過ごしくださいませ。

涼亭でのヨガは、また10月にでも開催させて頂こうと思っております。
是非、お越しくださいませ＼(^o^)／

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こんにちは！
GORI宮下です。

【Yoga Works Labo～ヨガブロックを使用したポーズでご紹介頂きました❤】

…本文より：
陰ヨガの特徴のひとつとして、ポーズの名前の独創性が挙げられる。
“アザラシ”や“スワン”のように他のスタイルでも使われるポーズ名もあれば、“キャタピラ”（芋虫）や“ドラゴンフライ”（とんぼ）などポーズの形に着想を得た独創的なネーミングがつけられたポーズ名もある。
既存のポーズ名を採用しないことで既存のアライメントルールを検証し、それぞれの骨格や体格にあったポーズの取り方を探求してもらいたい。
陰ヨガの世界的第一人者、ポール・グリリー先生のそんな願いが反映されている。
…

ポール・グリリー先生より陰ヨガを学ばせて頂いたのが、2011年。
あれから、5年が過ぎているんですね。
そして、このたび、ヨガワークスさんより、ブロックを使用した“サドルのポーズ”をご紹介していただきました。
下記リンクより是非、ご覧くださいませ。

https://goo.gl/B6kd4M

様々なヨガのWS、トレーニング等、
様々なスペシャルな先生達との
学びの時間を作ってくださった
ヨガワークスさんに感謝いたします。

ナマステ❤

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７・８月のスケジュール

経絡ヨガ＆足裏セルフケア
　日程：7月22日（金）14:00～17：00　
　料金：6000円
　場所：GORIサロン（東京都江戸川区）
　詳細＆お申込みは【こちら】からお願いいたします

経絡ヨガ＆ヨガニドラ～眠りのヨガ
　日程：8月19日（金）10：00～12:15　
　料金：5000円
　場所：清澄庭園・涼亭（東京都江東区）
詳細＆お申込みは【こちら】からお願いいたします

《レギュラークラス》
※日付け記載の無い場合には毎週開催となります。

《月曜日》
自然ヨーガサークル
　時間：09:20～11:00
　料金：1回2000円
　場所：清新町コミュニティ会館レクホール2（東京都江戸川区）
詳細＆お申し込みはこちらをご覧ください

火曜日＆水曜日：綿本ヨーガスタジオにてクラスを担当しております。
下記よりご確認くださいませ。
綿本ヨーガスタジオ（Yoga.jp）サイト

体波音GORI宮下・ヨガサイトにも、3か月間のスケジュールを記載しております。
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こんにちは、GORI宮下です

今日は流石に夏っぽい日になりそうですね！
アクセスコンシャスネス®のCOP受講ということで、楽しい怒涛の日々を過ごしておりました～。
そちらの様子は、響きのブログにアップしました。
＞＞ COPの様子
＞＞ アビューズホールド（虐待のクラス）の様子
良かったら読んでくださいね。

その前日にGORIサロンにて、開催されました、足裏セルフケアと氣の流れをよくするヨガ、コラボイベントのご報告です

こちらの写真、講師の雅井さん。
足裏の療法士でいらっしゃいます。


当日の流れでは、ヨガをして気を巡らし、その後に足裏ケアを習おうということでしたが、
最初に、足裏を押すことで、身体の柔軟性が変わるということを体験して頂きました。

その後には、ヨガクラス。
今回も経絡ヨガで習得したものを主に行わせて頂きました。
思いがけず沢山のエナジーで行う事が出来て、狭いながら、大きなエナジーが動いておりました。
感謝！！


熱心に聞き入る、皆さん
そして、あとはひたすら、実践あるのみ（笑）


ご参加の皆様、有難うございました＼(^o^)／
今回はご自身のセルフケアを第一の目的に、足裏全体に触れて頂きました。
90分間という時間でしたが、雅井さん曰く、いくらあっても足りないくらいだそうです（笑）

ということで、きっと次もありそう！ありますね！！（笑）

今回ご参加の皆様にも伺ったのですが、少人数（３・４名様）にての開催が丁寧にひとりひとりを見て頂けるので、そちらを希望されるとのこと。
こちら、GORIサロンを使っての開催の場合には、少人数にて、たっぷりと雅井さんをひとりじめ（笑）にして、行うのが充実感を満喫できますね。
そんな風に思っていまーーーす＼(^o^)／

次回は、足裏をたっぷりとケアし、その後に気をめぐらすヨガ、たっぷりとシャバサナ…そんなご褒美の時間をと思っていまーす。
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こんにちは！

アクセスバーズ®ファシリテーター、アクセスバディファシリテーター、
ヨガインストラクター・体音の宮下京子（GORI宮下）です。



最近のマイブーム【経絡ヨガ】

最近、様々なヨガクラスの中でご提供させて頂いているのが、経絡ヨガのエッセンスです。
呼吸や意識を使い、全身の経絡の流れを整えて行くというもの。
12経絡がしっかりとわかっていなくても、もちろん大丈夫！！
初心者の方にも、わかりやすくお伝え致します！
どなたでも、体感出来ちゃいます

・すごく汗をかいて気持ち良かった～
・いつもよりもホワンホワンとしてます！
・終わった後のスッキリ感が違う～
・視界が明るい～

今回は、お土産がつきます
この季節ならではの五行に対応したアロマのグッズをプレゼント♪
どうぞ、お楽しみに！！

今回、会場もスペシャル
清澄庭園内「涼亭」さん。素敵な写真でご紹介　＞＞＞　こちらをクリック♪
もともと、明治42年に来日したイギリスの国賓を迎えるために岩崎家が建てたもの。
建物自体も、東京都選定歴史的建造物に指定されています。


目には緑！！！

こんな素敵な場所で、自然・静寂…
気持ちいい呼吸に満たされながら、ご一緒しましょう。
終了後、お時間のある方は、清澄白河ランチもいかが？

■「経絡ヨガ～すっきりと夏を乗り切る♪＠涼亭」■

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• 12月はこんな感じ＼(^o^)／ (2015/12/07)

こんにちは！
ヨガインストラクター・体波音の宮下京子です。

7月22日・～夏の暑さを乗り切ろう～
気の流れを良くするヨガ＆足裏セルフケアで健幸に♪

GORI宮下「気の流れを良くするヨガ（経絡ヨガ）」そして、
「足反射療法師　雅井（まさい）」さんによる足裏セルフケア
二人のコラボにてお贈りします＼(^o^)／


無理のないヨガポーズによる全身の流れの調整、
さらに足裏ツボをきちんと見て、確実にポイントを押さえてくれる
足反射療法のプロフェッショナルによる充実の３時間です。

今回は、ヨガの仲間でもある足反射療法師「まさい」さんに
新生GORIサロンにお越しいただいて、
足裏ケアのそのツボ！をご教授頂きます＼(^o^)／

足裏の反射区ケアは手軽で副作用がない
私も一度体験させて頂きましたが、そのあとの水分代謝の半端なさは、
もうもう～～って感じでした。
老若男女、どの年代の方にもおススメですよ～♪♪♪
今回は少人数で行いますので、お一人お一人の足裏チェック、ご質問にも答えて頂けるそうです。
是非、体験してみませんか？

こんな方におすすめでーす。

・腰が痛い
・肩が凝る
・目の疲れ
・胃の痛み
・腸の調子がいまいち
・便秘
・不眠
・だるくてやる気がおきない
・夜中、必ずトイレに起きる
・夏なのに、足が冷える

何か気になる事ってある？
それをセルフでケアすることが出来たら？
これよりもっといいことってあるかしら？



■～夏の暑さを乗り切ろう～気の流れを良くするヨガ＆足裏セルフケアで健幸に♪■

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江戸川区清新町での、定期開催のクラスです。

[【ご案内】自然ヨーガサークル＠江戸川区]の続きを読む

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こんにちは！
体波音のGORI宮下です。


12月に入ってから、こんな感じのテーマでクラス進行しておりまする。

写真は地元ヨガサークルのKさん、御年75歳。
15年ほど前からスタートした、サークル。
当初からのご参加ですので、60歳過ぎからのスタートだったのですね。

他の皆様も70を超えた方、多し！なのですが、本当に皆様お元気様なんです！
私が同じ年になった時に、こんなこと出来るの？って思うくらい。
って、やっていそうだな（笑）

今日は、テニスボールなども使いつつ、ほぐしも行っています。
そして、背骨を丁寧に感じて頂き、動かして～の、最後にこの壁のぼり。
はい、体育会顧問でしょうか？
すみません（笑）、根が体育会系なもんで。

そして、今日届いた、エコノミストさんもこんな感じ！

やっぱり、お腹をへこますんだ（笑）
壁のぼりもかなり、お腹をつかいますよ～。
大切ね、体幹！
今週のヨガクラスも、逆転をテーマにちりばめつつ、スタートです。

そして、12月もエネルギーワークの日々が続きます。
ご興味が湧いた方、是非、スケジュールをご確認くださいませ。
→「スケジュール一覧」
全ての方が、持っているヒーリングの力。
それを思い出させてくれるアクセスのエナジーワーク達です

---

新しいDVD「綿本彰のヨーガメソッド」
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• エナジー＆スペースの感覚 (2015/11/26)

こんにちは！
体波音のGORI宮下です。


ハワイから戻りました～＼(^o^)／

ワイキキビーチに近いホテルに滞在しました！

パワースポットツアーでいった、マカプービーチ
大地にしっかりとグランディング～！

素晴らしいエナジーに触れたツアーでした。
調子に乗って、来年の６月に再びのツアー開催しまーす。
（ハワイにめっちゃお詳しい雅子さんに次なるツアーを企画して頂いております！）

さて、ハワイツアーの様子もまだアップしていないのですが、日常は目くるめく間にすぎていくわけでして・・・
最近のことは、こちらのブログにもアップ中→「京の響き」
お陰様で、陰ヨガ＆ヨガニドラを帰国後すぐに担当させて頂きました。
さらに翌日はパーソナルヨガセッション＆アクセスバーズ®
そしてそして、通常のヨガクラスへと、あっという間に木曜日。
帰国から１週間。
こんな感じで、あっという間に年の暮れを迎えるのでしょうか？？（苦笑

昨日の陰ヨガでのこと。
陰ヨガでは沢山のポーズは行っておりません（例えば、太陽礼拝など・・・）
そんなじっくりとポーズを行うことで、バディから気づきなども盛り沢山なわけです。

私も皆さんとご一緒したポーズの中で「このカウンターは必要だろう？！」というものは、直感で選んで付け加えたりします。
氣の流れは正直です！
左の胆経が流れた後に続いて右の膀胱経が流れたり・・・これはもう、体感があるのみ！
それが、わかるのがわかりやすいのが、陰ヨガだったりしますね～。
勿論、他のヨガでも感じ取れると思うのですが。

ご参加頂いた、Y様からも「陰ヨガのクラスあっという間でした！」というご感想を頂きました。
90分という時間なのに、もっと短いような感覚！
時間は伸び縮みするのでしょうかねー（笑）

ということで、今日からはエネルギーワークの日々が続きます。
26日13時～17時まで、「エナジェティックフェイスリフト」
28日午前MTVSS、午後ゼロサムトラウマ
29日バーズ®＆バディ＆フェイスお任せセッションディ
30日アクセスバディ「TMM」

ご興味が湧いた方、是非、スケジュールをご確認くださいませ。
→「スケジュール一覧」
全ての方が、きっと持っているヒーリングの力。
それを思い出させてくれるアクセスのエナジーワーク達です

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こんにちは！
体波音のGORI宮下です。


さて、今週のエコノミストさま、発売中です。
ヨガのテーマは「緊張が取れない」です。
緊張してしまうからこそ、ぎゅっとそれを一旦凝縮してみる！
そして、それを解放することで、解けていく・・・。


今週も、秋が深まっていきますね、刻一刻と。
ヨガクラスの方も、「肩凝り」をテーマにおこなって行こうと思っています。

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